Kan tahlilini elinde tuttun, değerlere baktın, bir sürü kısaltma. HbA1c, LDL, HDL, TSH, ferritin... Bu yazı 12 temel biyomarkerı açıklar — NutriWitty uygulamasında da gördüğün değerler.
1. Glukoz (Açlık Kan Şekeri): 70-99 mg/dL normal, 100-125 prediyabet, 126+ diyabet şüphesi. Tek bir ölçüm değil, trend önemli.
2. HbA1c (Glikolize Hemoglobin): Son 3 ayın ortalama kan şekeri. <%5.7 normal, %5.7-6.4 prediyabet, %6.5+ diyabet. Haftalık değişmez, trend için altın standart.
3. Total Kolesterol: <200 iyi, 200-239 sınırda, 240+ yüksek. Tek başına yeterli değil — LDL/HDL oranı önemli.
4. LDL (Kötü Kolesterol): <100 optimal, 100-129 iyi, 130-159 sınırda, 160+ yüksek. Kardiyovasküler risk göstergesi.
5. HDL (İyi Kolesterol): >60 iyi, 40-59 normal, <40 düşük. Yüksek HDL koruyucu. Egzersiz ve sağlıklı yağlar HDL'yi artırır.
6. Trigliserit: <150 normal, 150-199 sınırda, 200+ yüksek. Aşırı karbonhidrat tüketimi ile korelasyonu güçlü.
7. Hemoglobin: 12-17.5 g/dL normal. Düşükse anemi (yorgunluk, nefes darlığı). Demir, B12, folat eksikliği yaygın nedenler.
8. Ferritin: 20-250 ng/mL normal. Vücuttaki demir deposu. Düşükse demir eksikliği, yüksekse enflamasyon veya karaciğer sorunu.
9. Vitamin D: >30 ng/mL normal, 20-30 yetersiz, <20 eksiklik. Güneşsiz bölgelerde yaygın — takviye ve beslenme ile düzeltilir.
10. Vitamin B12: 200-900 pg/mL normal. Vegan/vejetaryenlerde takip edilmeli. Sinir sistemi ve enerji için kritik.
11. TSH (Tiroid Uyarıcı Hormon): 0.4-4.0 mIU/L normal. Yüksek: hipotiroidi, düşük: hipertiroidi. Metabolizma hızını belirler.
12. Kreatinin: 0.7-1.3 mg/dL normal. Böbrek fonksiyonu göstergesi. Kaslı insanlarda doğal olarak biraz yüksek olabilir.
NutriWitty'de tahlili yükledikten sonra: AI değerleri okur, diyetisyen onaylar, trend grafik çizer, anormal değerler plana özel öneri olarak yansır. Tek bir tahlil yeterli değil — en az 2 ölçüm ile trend takibi önerilir.