Du håller ett blodprovssvar — en vägg av förkortningar. HbA1c, LDL, HDL, TSH, ferritin... Den här artikeln förklarar 12 centrala biomarkörer, desamma som du ser i NutriWitty.
1. Glukos (fasteblodsocker): 70-99 mg/dL normalt, 100-125 prediabetes, 126+ diabetesmisstanke. Trenden räknas mer än en enstaka mätning.
2. HbA1c (glykerat hemoglobin): tre månaders snitt för blodsocker. <5,7% normalt, 5,7-6,4% prediabetes, 6,5%+ diabetes. Svänger inte veckovis — guldstandard för trend.
3. Totalkolesterol: <200 bra, 200-239 gräns, 240+ högt. Räcker inte ensamt — det är LDL/HDL-kvoten som spelar roll.
4. LDL (det 'dåliga' kolesterolet): <100 optimalt, 100-129 bra, 130-159 gräns, 160+ högt. Markör för kardiovaskulär risk.
5. HDL (det 'goda' kolesterolet): >60 bra, 40-59 normalt, <40 lågt. Högt HDL skyddar. Motion och nyttiga fetter höjer HDL.
6. Triglycerider: <150 normalt, 150-199 gräns, 200+ högt. Stark koppling till överskott av kolhydrater.
7. Hemoglobin: 12-17,5 g/dL normalt. Lågt = anemi (trötthet, andfåddhet). Brist på järn, B12, folat — vanliga orsaker.
8. Ferritin: 20-250 ng/mL normalt. Kroppens järnförråd. Lågt = järnbrist; högt = inflammation eller leverproblem.
9. D-vitamin: >30 ng/mL normalt, 20-30 otillräckligt, <20 brist. Vanligt i solfattiga områden — korrigeras med kost + tillskott.
10. B12-vitamin: 200-900 pg/mL normalt. Vegetarianer/veganer bör hålla koll. Kritiskt för nervsystem och energi.
11. TSH (sköldkörtelstimulerande hormon): 0,4-4,0 mIU/L normalt. Högt = hypotyreos, lågt = hypertyreos. Styr ämnesomsättningens hastighet.
12. Kreatinin: 0,7-1,3 mg/dL normalt. Markör för njurfunktion. Naturligt något högre hos muskulösa.
I NutriWitty: du laddar upp provet, AI:n läser värdena, dietisten godkänner, en trendgraf ritas, avvikande värden ger riktade rekommendationer i din plan. Ett enda prov räcker inte — minst 2 mätningar för att se trenden.