Sinulla on kädessäsi verikoetulos — seinällinen lyhenteitä. HbA1c, LDL, HDL, TSH, ferritiini... Tämä kirjoitus selittää 12 keskeistä biomarkkeria, samat jotka näet NutriWittyssä.
1. Glukoosi (paastoverensokeri): 70-99 mg/dL normaali, 100-125 esidiabetes, 126+ diabetesepäily. Trendi merkitsee enemmän kuin yksittäinen mittaus.
2. HbA1c (glykosyloitunut hemoglobiini): 3 kuukauden keskiarvo verensokerista. <5,7% normaali, 5,7-6,4% esidiabetes, 6,5%+ diabetes. Ei heilahtele viikoittain — kultakanta trendille.
3. Kokonaiskolesteroli: <200 hyvä, 200-239 raja, 240+ korkea. Ei riitä yksin — LDL/HDL-suhde on olennainen.
4. LDL (huono kolesteroli): <100 optimi, 100-129 hyvä, 130-159 raja, 160+ korkea. Sydän- ja verisuonisairauden riskimittari.
5. HDL (hyvä kolesteroli): >60 hyvä, 40-59 normaali, <40 matala. Korkea HDL suojaa. Liikunta ja terveelliset rasvat nostavat HDL:ää.
6. Triglyseridit: <150 normaali, 150-199 raja, 200+ korkea. Vahva yhteys liialliseen hiilihydraattien saantiin.
7. Hemoglobiini: 12-17,5 g/dL normaali. Matala = anemia (väsymys, hengenahdistus). Raudan, B12:n ja folaatin puutos yleisiä syitä.
8. Ferritiini: 20-250 ng/mL normaali. Elimistön rautavarasto. Matala = raudanpuute; korkea = tulehdus tai maksaongelma.
9. D-vitamiini: >30 ng/mL normaali, 20-30 riittämätön, <20 puutos. Yleinen vähäaurinkoisilla alueilla — korjataan ruokavaliolla + lisäravinteilla.
10. B12-vitamiini: 200-900 pg/mL normaali. Vegaaneilla/kasvissyöjillä seurattava. Kriittinen hermostolle ja energialle.
11. TSH (kilpirauhasta stimuloiva hormoni): 0,4-4,0 mIU/L normaali. Korkea = kilpirauhasen vajaatoiminta, matala = liikatoiminta. Säätelee aineenvaihdunnan nopeuden.
12. Kreatiniini: 0,7-1,3 mg/dL normaali. Munuaistoiminnan mittari. Lihaksikkailla luonnostaan hieman korkeampi.
NutriWittyssä: lataat tuloksen, tekoäly lukee arvot, ravitsemusterapeutti hyväksyy, trendikäyrä piirretään, poikkeavat arvot muuttuvat kohdennetuiksi suosituksiksi suunnitelmaasi. Yksi mittaus ei riitä — vähintään 2 mittausta trendin näkemiseksi.