Du står med en blodprøvesvar — en mur af forkortelser. HbA1c, LDL, HDL, TSH, ferritin... Dette indlæg forklarer 12 vigtige biomarkører, dem du også ser i NutriWitty.
1. Glukose (fasteblodsukker): 70-99 mg/dL normalt, 100-125 prædiabetes, 126+ diabetesmistanke. Tendensen tæller mere end én måling.
2. HbA1c (glykeret hæmoglobin): tre måneders gennemsnitligt blodsukker. <5,7% normalt, 5,7-6,4% prædiabetes, 6,5%+ diabetes. Svinger ikke ugentligt — guldstandard for trend.
3. Total kolesterol: <200 godt, 200-239 grænse, 240+ højt. Ikke nok alene — det er forholdet LDL/HDL der betyder noget.
4. LDL (det dårlige kolesterol): <100 optimal, 100-129 godt, 130-159 grænse, 160+ højt. Markør for kardiovaskulær risiko.
5. HDL (det gode kolesterol): >60 godt, 40-59 normalt, <40 lavt. Højt HDL beskytter. Motion og sunde fedtstoffer hæver HDL.
6. Triglycerider: <150 normalt, 150-199 grænse, 200+ højt. Stærk korrelation med for meget kulhydrat.
7. Hæmoglobin: 12-17,5 g/dL normalt. Lavt = anæmi (træthed, åndenød). Jern-, B12-, folatmangel er hyppige årsager.
8. Ferritin: 20-250 ng/mL normalt. Kroppens jernlager. Lavt = jernmangel; højt = inflammation eller leverproblem.
9. D-vitamin: >30 ng/mL normalt, 20-30 utilstrækkeligt, <20 mangel. Almindelig i lyssvage områder — korrigeres med kost + tilskud.
10. B12-vitamin: 200-900 pg/mL normalt. Vegetarer/veganere bør holde øje. Kritisk for nervesystem og energi.
11. TSH (thyroideastimulerende hormon): 0,4-4,0 mIU/L normalt. Højt = hypothyreose, lavt = hyperthyreose. Sætter stofskiftehastigheden.
12. Kreatinin: 0,7-1,3 mg/dL normalt. Markør for nyrefunktion. Naturligt lidt højere hos muskuløse personer.
I NutriWitty: du uploader prøven, AI læser værdierne, diætisten godkender, en tendensgraf tegnes, unormale værdier bliver til målrettede anbefalinger i din plan. Én prøve er ikke nok — mindst 2 målinger for at se tendensen.