Držíš v ruce krevní rozbor — zeď zkratek. HbA1c, LDL, HDL, TSH, feritin... Tento článek vysvětluje 12 základních biomarkerů, ty samé, které vidíš i v NutriWitty.
1. Glukóza (nalačno): 70-99 mg/dL normál, 100-125 prediabetes, 126+ podezření na diabetes. Trend váží víc než jedno měření.
2. HbA1c (glykovaný hemoglobin): tříměsíční průměr krevního cukru. <5,7% normál, 5,7-6,4% prediabetes, 6,5%+ diabetes. Nekolísá týdně — zlatý standard pro trend.
3. Celkový cholesterol: <200 dobře, 200-239 hraniční, 240+ vysoký. Sám o sobě nestačí — záleží na poměru LDL/HDL.
4. LDL (špatný cholesterol): <100 optimální, 100-129 dobře, 130-159 hraniční, 160+ vysoký. Ukazatel kardiovaskulárního rizika.
5. HDL (dobrý cholesterol): >60 dobře, 40-59 normál, <40 nízký. Vysoký HDL chrání. Pohyb a zdravé tuky HDL zvyšují.
6. Triglyceridy: <150 normál, 150-199 hraniční, 200+ vysoký. Silná korelace s nadbytkem sacharidů.
7. Hemoglobin: 12-17,5 g/dL normál. Nízký = anémie (únava, dušnost). Nedostatek železa, B12, folátu jsou časté příčiny.
8. Feritin: 20-250 ng/mL normál. Zásoba železa v těle. Nízký = nedostatek železa; vysoký = zánět nebo problém s játry.
9. Vitamin D: >30 ng/mL normál, 20-30 nedostatečný, <20 deficit. Běžný v regionech s málo sluncem — řeší se stravou + doplňky.
10. Vitamin B12: 200-900 pg/mL normál. U veganů/vegetariánů sledovat. Kritický pro nervový systém a energii.
11. TSH (hormon stimulující štítnou žlázu): 0,4-4,0 mIU/L normál. Vysoký = hypotyreóza, nízký = hypertyreóza. Určuje rychlost metabolismu.
12. Kreatinin: 0,7-1,3 mg/dL normál. Ukazatel funkce ledvin. U svalnatých přirozeně lehce vyšší.
V NutriWitty: nahraješ rozbor, AI přečte hodnoty, nutriční terapeutka schválí, vykreslí se trend, odchylky se překlopí do cílených doporučení v plánu. Jediný rozbor nestačí — minimálně 2 měření pro trend.