Þú heldur á niðurstöðum úr blóðprufu — heilum vegg af skammstöfunum. HbA1c, LDL, HDL, TSH, ferritín... Þessi grein útskýrir 12 helstu lífmerkin sem þú sérð líka inni í NutriWitty.
1. Glúkósi (fastandi blóðsykur): 70-99 mg/dL er eðlilegt, 100-125 forstig sykursýki, 126+ vísbending um sykursýki. Þróunin segir meira en ein einstök mæling.
2. HbA1c (sykrað blóðrauði): meðaltal blóðsykurs síðustu 3 mánuði. <5,7% er eðlilegt, 5,7-6,4% forstig sykursýki, 6,5%+ sykursýki. Sveiflast ekki frá viku til viku — gulls ígildi þegar meta á þróun.
3. Heildarkólesteról: <200 er gott, 200-239 á mörkunum, 240+ hátt. Dugar ekki eitt og sér — það er hlutfallið milli LDL og HDL sem skiptir máli.
4. LDL (vonda kólesterólið): <100 er kjörgildi, 100-129 gott, 130-159 á mörkunum, 160+ hátt. Vísbending um áhættu á hjarta- og æðasjúkdómum.
5. HDL (góða kólesterólið): >60 er gott, 40-59 eðlilegt, <40 lágt. Því hærra sem HDL er, því meiri vörn. Hreyfing og holl fita hækka HDL.
6. Þríglýseríð: <150 er eðlilegt, 150-199 á mörkunum, 200+ hátt. Tengist sterklega of mikilli kolvetnaneyslu.
7. Blóðrauði: 12-17,5 g/dL er eðlilegt. Lágt gildi þýðir blóðleysi (þreyta, mæði). Skortur á járni, B12 og fólati er algeng orsök.
8. Ferritín: 20-250 ng/mL er eðlilegt. Þetta er járnforði líkamans. Lágt = járnskortur; hátt = bólga eða eitthvað sem varðar lifrina.
9. D-vítamín: >30 ng/mL er eðlilegt, 20-30 ófullnægjandi, <20 skortur. Algengt á sólarlitlum svæðum — má leiðrétta með mataræði og bætiefnum.
10. B12-vítamín: 200-900 pg/mL er eðlilegt. Grænkerar og grænmetisætur ættu að fylgjast vel með. Lykilatriði fyrir taugakerfið og orkuna.
11. TSH (skjaldkirtilsörvandi hormón): 0,4-4,0 mIU/L er eðlilegt. Hátt = vanvirkur skjaldkirtill, lágt = ofvirkur skjaldkirtill. Stillir efnaskiptahraðann.
12. Kreatínín: 0,7-1,3 mg/dL er eðlilegt. Mælikvarði á nýrnastarfsemi. Eðlilega örlítið hærra hjá vöðvamiklu fólki.
Þegar þú hefur hlaðið blóðprufu inn í NutriWitty: gervigreindin les gildin, næringarfræðingur samþykkir, þróunarlínurit er teiknað og óeðlileg gildi skila markvissum ráðleggingum inn í áætlunina þína. Ein prufa nægir ekki — mælt er með að minnsta kosti 2 mælingum til að fylgjast með þróuninni.